2 egészséges, sütés nélküli desszert

A kezdők gyakran félnek el kezdeni a konyhában tüsténkedni, azaz sütni és főzni. Félnek, hogy nem tudják a recept szerint elkészíteni az adott ételt. Tartanak attól, hogy nem sül meg a piskóta, hogy nem lesz elég szilárd a krém, hogy a sütibe szánt puding csomós lesz. Éppen ezért, kezdőknek, mindenképpen valamilyen sütés nélküli süteménnyel kell kezdeni a konyhai tevékenységet. Egyrészt ezeket a sütés nélküli süteményeket nem lehet elrontani, másrészt a sikerélmény nagyobb bátorságot ad az olyan süteményekhez, amelyeknél már elengedhetetlen a sütő használata. A cikkünkben 2 olyan sütemény receptjét is olvashatod, amelynek elkészítése nagyon egyszerű.
A sütésnélküli desszertek is - 2 egészséges, sütés nélküli desszert – nagyon ízletesek.

Kék áfonyás mangós sajttorta hozzávalói:

· 20 dkg babapiskóta

· 15 dkg vaj

· 2 csésze kék áfonya

· 1 érett mangó

· 40 dkg mascarpone

· 2-3 dl natúr joghurt

· 1 kisebb lime facsart leve

· 1 csipet só

· 1 csomag zselatinpor

· ízlés szerint nyírfacukor vagy méz

· 0,5 dl kék áfonyalé

· 8-10 db citromfű levél

Hogyan készítsd el?

Először is bélelj ki sütőpapírral egy sütőformát. Törd össze a babapiskótát, majd keverd össze a megolvasztott vajjal. Voltaképpen egy masszát kell kapnunk, ez lesz a torta alapja. Ezt a masszát kell egyenletesen a sütő vagy tortaformába simítani.

Turmixold össze a joghurtot, a csipet sót, az áfonyalevet és a lime frissen facsart levét. Ebben áztasd fel a zselatint egy lábasban, a tűzhelyen. Add hozzá a cukrot. Folyamatosan kevergesd az elegyet. Ha a zselatin feloldódott, a krémsajtot is add hozzá, és keverd krémes állagúra az egészet. Várj egy kicsit, míg hűl az egész, majd dolgozhatsz vele. Addig kockázd fel a meghámozott mangót, mosd meg és csepegtesd le az áfonyát.

Vedd elő a tortalapot és kend rá egyenletesen a krémsajtos massza felét, majd következzen az áfonya, aztán ismét a krémsajt. A torta tetejét rakd ki mangószeletekkel. Természetesen, néhány áfonyát is szórhatsz a torta tetejére és díszítheted néhány citromfű levéllel is. Szeletelés, fogyasztás előtt, mindképpen tedd be néhány órára a hűtőbe a tortát.

Kókuszgolyó egészséges változatban hozzávalói:

· 10 dkg zabpehely

· 7 dkg kókuszreszelék

· 1 teáskanál kakaópor

· ízlés szerint nyírfacukor (porcukor)

· 1 teáskanál őrölt fahéj

· 3 kisebb reszelt alma

· 2 evőkanál almadzsem

Hogyan készítsd el?

Mosd és hámozd meg az almákat, majd reszeld le. Kicsit nyomkodd ki a levét, majd mehet egy keverőtálba. Add hozzá a zabpelyhet, a kókuszreszelékből 5 dkg-ot, a kakaóport, a cukrot, a fahéjat, az almadzsemet. Gyúrd alaposan össze, majd formázz kis golyókat, amelyeket hempergess meg kókuszreszelékben.

Kapcsolódó cikkek

A zabpehelylisztből készült palacsinta - Legyen az első desszerted a palacsinta! – Készítsd zabpehely lisztből, mutatjuk is, hogy miért! – nagyon egészséges.

Legyen az első desszerted a palacsinta! – Készítsd zabpehelylisztből, mutatjuk is, hogy miért!

A hagyományos palacsinta helyett, ma már számtalan más lehetőségünk is van, hogy egészséges palacsintát készítsünk. Süthetjük a palacsintát zabpehelylisztből is. Mutatjuk is, hogy miért!

A leves készítése - Szeretnél meg tanulni főzni? – Ezzel a 3 levessel kezdd! – nem túl bonyolult.

Szeretnél meg tanulni főzni? – Ezzel a 3 levessel kezdd!

Talán minden étel közül, a levest a legkönnyebb készíteni. Ha még nem érzed biztosnak magad a konyhában, kezdd te is a levessel a főzést a konyhában.

Ezzel a 3 levessel nem sok gondod lesz, még akkor sem, ha kezdő vagy.

Ezzel a 3 levessel nem sok gondod lesz, még akkor sem, ha kezdő vagy

A kezdő szakácsoknak talán a leves főzésével van a legkevesebb gondjuk, hiszen a sütés nélküli desszertek mellett, a főételek elkészítésével boldogulnak a legkönnyebben. A cikkben 3 könnyen elkészíthető levest mutatunk be.